Cara Mudah Atasi Keletihan Ketika Hamil


Keletihan ketika hamil memberi impak yang besar kepada ibu hamil terutama ibu hamil yang bekerjaya. Tidak dinafikan ketika hamil membuatkan semua aktiviti harian terganggu dan tidak secergas sebelum kehamilan. Dalam hal ini, ketika hamil terutama pada trimester pertama hormon biasanya tidak stabil dan menyebabkan badan ibu menjadi lemah. Kebiasaanya ibu yang mengalami Morning Sickness berisiko mendapat badan yang lemah. Bagaimana nak atasi masalah ini?

 Mual dan muntah merupakan ciri-ciri bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, ianya membuatkan cecair dan nutrisi dalam badan ibu hamil menjadi rendah dan mudah untuk merasa lemah dan lesu. Harus semua tahu, badan memproses lebih banyak darah ketika hamil untuk membawa oksigen dan nutrisi secukupnya untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Jika morning sickness makin teruk ianya akan menganggu kadar gula dalam darah dan menjadikan tekanan darah semakin rendah dan badan semakin letih dan lesu.

Untuk mengelak daripada keletihan yang terlampau ketika hamil, ibu hamil boleh mengikuti beberapa tips mudah dan selamat ini. Antaranya adalah;

1.       Rehat secukupnya;

2.       Mengurangkan aktiviti yang melibatkan pekerjaan yang berat dan tekanan yang tinggi;

3.       Minum air masak secukupnya untuk memberikan oksigen kepada otak supaya lebih tenang;

4.       Jaga pemakanan;

5.       Membuat riadah ringkas seperti berjalan-jalan di taman;dan

6.       Supplement.

KENAPA MAKANAN TAMBAHAN AMAT PENTING KEPADA IBU HAMIL?

Pengambilan makanan tambahan amat penting kepada ibu hamil untuk memastikan kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan sentiasa sihat dan cergas. Ramai yang tidak tahu, jika ibu kekurangan nutrisi secukupnya ianya memberi kesan buruk kepada ibu dan bayi dalam kandungan. Antaranya adalah;

1.       Jika ibu kekurangan vitamin C, risiko untuk kerap demam dan selsema amat tinggi, ini kerana vitamin c amat penting untuk meningkatkan system pertahanan ibu hamil;

2.       Kekurangan zat besi sememangnya ramai yang tahu kerana ianya akan memberi kesan  dan akan mengakibatkan anemia;

3.       Kalsium amat penting untuk pertumbuhan tulang rawan bayi dan ianya untuk mengekalkan kalsium ibu agar tidak mengalami masalah kejang/sembelit/sakit gigi dan lenguh-lenguh badan;dan

4.       Asid folik diperlukan untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan bagi memastikan pertumbuhan perkembangan bayi tidak terbantut.

Kesan kekurangan vitamin dan mineral kepada ibu hamil membuatkan emosi ibu tidak stabil dan tenaga ibu hamil akan menjadi lemah. Oleh itu, wajib setiap ibu hamil mengetahui vitamin dan mineral yang penting diperlukan ketika hamil. Antaranya adalah;

1.       Asid Folik

2.       Vitamin C

3.       Kalsium

4.       Omega 3

5.       Zat besi

6.       Iodin

7.       Zink

UNTUK MENDAPATKAN VITAMIN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL LEBIH BERTENAGA ADALAH DENGAN MEMILIKI SET HAMIL SHAKLEE INI. IANYA LENGKAP NUTRISI UNTUK IBU HAMIL DAN PERSEDIAAN UNTUK MENYUSU BAYI SELEPAS BERSALIN.


TIDAK RUGI MELABUR UNTUK KESIHATAN DIRI SENDIRI DAN BAYI DALAM KANDUNGAN, SET INI LENGKAP NUTRISI KHAS UNTUK IBU HAMIL AGAR LEBIH BERTENAGA DAN SIHAT. TIADA ALASAN UNTUK LEMAH DAN LESU KETIKA HAMIL JIKA KITA ADA PILIHAN UNTUK LEBIH SIHAT.


ikuti pengalaman kakak ni hamil tanpa sebarang masalah


untuk maklumat lanjut boleh berhubung dengan

Liley Wane Bt Anuar (014-6403509)
FACEBOOK : Liley Wane
KAWASAN COD : PUTRAJAYA








You Might Also Like

0 comments

Daripada anda semua beli daripada dealer yang tidak tahu sah atau tidak ahli keshakleeannya, baik korang semua daftar terus jadi ahli shakl...